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酷暑夏天,华莱士教您如何健康饮食

时间:2017-08-01 14:08来源:华莱士官网

  酷暑夏天,华莱士教您如何健康饮食。最近到处天气持续高温,而炎热的天气也最容易导致安全事故或者是饮食健康问题,我们的家里要注意事物的存放,尽量不要做的太多,而连续吃好几天;作为消费者,要避免因为饮食不当造成肠胃不适;而作为餐饮店应该注意对食物进行合理贮藏和保鲜,尤其是鱼、肉、蛋、奶等。
 
  虽然都会知道要小心、注意饮食健康,但是还是有的人不清楚具体,那么就让华莱士官网小编为大家详细的解答,夏天如何安全饮食。
 
  自己家里:采购时要选择新鲜食材,那些小作坊自制的熟食、凉拌菜、豆制品等,还是少买为妙。买回的食材要生熟分开,并尽快处理干净。生鲜类要烧熟了吃,尤其是水产品不要生吃,加热至100℃并持续10分钟以上才安全,烧熟后最好立即吃。吃不完的剩菜和蔬果记得冷藏保存,水产品、肉制品最多冷藏2-4天,而且冷藏过的饭菜食用前要彻底加热。
 
酷暑夏天,华莱士教您如何健康饮食
 
  在外就餐:如果在外就餐,请远离路边摊,挑选卫生环境良好的餐厅,留意餐厅是否贴有食品安全量化分级标志,建议选择标志等级较高的餐厅就餐。
 
  餐馆老板:开餐饮店在夏天的时候更应该注意保障店面的卫生,尤其是厨房的卫生要时刻打扫,使用过的餐具一定要高温消毒,没有卖完的食物,要妥善的处理干净,不能再次的售卖给消费者。
 

 怎样吃才能帮助防暑降温?

 
  最后,小编给大家提一个夏天怎么通过饮食达到降温防暑的功效。其实方法有很多:清淡饮食、增强食欲;顿顿蔬菜,天天水果;食物多样,谷类为主;足量喝水,少量多次,白开水、茶和绿豆汤比含糖饮料更健康。记住:不要过多的食用过冷食物,比如雪糕冰淇淋,或者是冷饮,很容易对身体造成伤害。]
 
  如果实在太热,大家可以集体去到华莱士加盟店避暑过夏天哦,最重要的是还有美食相伴!